چرا نباید از کفش های پاشنه بلند استفاده کنیم؟

زیبایی به چه قیمت؟

 برای مشاهده تصویر پائین در ابعاد واقعی روی عکس کلیک راست کرده و گزینه View Image انتخاب کنید

 

 

پینه پا

 

  هالوکس والگوسHallux Valgusهرگز در فرهنگ هایی که اصلا کفش نمی پوشند، دیده نشده است.

کفش های پنجه پهن، احتمال ابتلا به این ناهنجاری و بدشکلی پا را کم می کند و حتی در افرادی که دارای این ناهنجاری در پا باشند، با پوشیدن این کفش ها، سوزش پینه پا کم می شود.

پوشیدن کفش های نوک تیز و یا پاشنه بلند باعث بوجود آمدن و یا بدتر شدن پینه می گردد.

اگر برآمدگی بدتر شود، استخوان اضافی به وجود آید و کیسه ای پر از مایع در قاعده انگشت شست پا رشد می کند که باعث وخیم تر شدن اوضاع می گردد.

فشار وارد بر ستون فقرات و نیز زانو ها از دیگر عوارض استفاده از کفش های نامناسب میباشد.

 

جراحی

اگر درمان های غیرجراحی، موثر واقع نشدند، بنابراین درمان جراحی شروع می شود.

این عمل جراحی بر اساس برداشتن پینه، در امتداد قرار دادن انگشت شست و ایجاد تعادل بین عضلات اطراف مفصل است تا بدشکلی رفع گردد.

 

درمان برآمدگی استخوان شست پا

این جراحی به نام Bunionectomy (بونیونکتومی) خوانده می شود.

در این جراحی، یک برش کوچک در کنار شست پا و محل پینه ایجاد می شود.

هنگامی که پوست باز شود، با استفاده از اره جراحی، برآمدگی برداشته می شود.

استخوان در تمام لبه های ناهموار صاف می شود و با استفاده از بخیه های کوچک، بریدگی پوست بسته می شود.

بهتر است در حین این عمل، جراح، انگشت شست را در امتداد یک خط صاف بگذارد.

بعد از این عمل، بیمار به استئوتومی (برش استخوان و خارج کردن قسمتی از استخوان) ارجاع داده می شود.

 

بعد از جراحی چه باید کرد؟

 

حدود 8 هفته طول می کشد که استخوان و بافت نرم بعد از جراحی بهبود یابند.

 

پای شما در این 8 هفته باید در گچ باشد تا کاملا التیام یابد. همچنین ممکن است نیاز به چوب زیر بغل داشته باشید.

 

بخیه ها بعد از 10 تا 14 روز برداشته خواهند شد.

 

منبع: بیتوته

راز عمر طولانی چشم بادامی ها!

روز گذشته خبری با عنوان «سن 70 هزار ژاپنی از 100 سالگی گذشته است» در فضای خبری منتشر شد. به نظر شنیدن چنین خبری تعجب برانگیز نیست چرا که «ژاپن» یکی از بهترین کشور‌های پیشرفته جهان است که مردمش به تلاش و کوشش معروف ‎اند. در ژاپن شمار افرادی که بیش از صد سال عمر می کنند رو به افزایش است و راز طول عمرشان چیزی نیست به جز تغذیه سالم، طب پیشرفته و رشد آگاهی ‎شان درباره سلامتی.

 

 در ژاپن شمار افرادی که بیش از صد سال عمر می کنند رو به افزایش است

 

شاید اغلب شما شنیده باشید که ژاپنی ها نسبت به سایر مردم جهان عمر طولانی تری دارند. علت این طول عمر زیاد فقط مربوط به رژیم غذایی آن هاست! مردم ژاپن چندان اهل ورزش و رعایت دستورالعمل های تناسب اندام هم نیستند که طول عمر را به ورزش ربط دهیم. بر اساس بررسی های بهره وری انجام شده در این کشور، زمان متوسط ورزش روزانه در این کشور کمتر از 15 دقیقه است. خواب مناسب و کافی هم که ندارند چون اغلب مردم در ژاپن، تنها 5 ساعت در شبان ‎‌روز می ‎خوابند.

جست وجوی رابطه ژنتیکی هم بی فایده است! چون همین مردم وقتی به آمریکا مهاجرت می‏کنند، دچار همان امراضی می‏ شوند که در ایالات متحده شایع است و عمری تقریبا برابر با آمریکایی ها دارند. پس چه چیزی در مردم ژاپن متفاوت است که این چنین بر بقا و طول عمر مفیدشان می ‎افزاید؟

 

 راز اول: ماهی به جای گوشت قرمز

خوردن ماهی به جای گوشت قرمز، اولین رمز طول عمر ژاپنی هاست که به کاهش خطر حملات قلبی منجر می شود. ماهی یکی از اجزای اصلی اغلب غذاهای ژاپنی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدنشان است. گوشت قرمز قیمت بالاتری دارد و معمولاً به مقدار کمی مصرف می شود. ضمن این که ماهی غذای سالم تری است و هرچه تازه تر باشد، فواید بیشتری هم دارد. ماهی‌ در ژاپن خام مصرف نمی‏شود و روش‌های آماده سازی متعددی از جمله کبابی کردن، پختن، سرخ کردن، پوره و ... برای مصرف آن وجود دارد. همچنین زنان ژاپنی معتقدند پوست ماهی باعث زیبایی طبیعی پوست شان می شود و رنگ چهره را باز می کند.

 

راز دوم: استفاده از سویا

استفاده از سویا در رژیم غذایی، دومین راز طول عمر ژاپنی هاست. فراورده های سویا به کاهش بیماری‏ های قلبی و پایین آمدن فشار خون کمک می کند و یک منبع عالی پروتئین محسوب می شود. «توفو» (یک نوع غذای ژاپنی که با سویا تهیه می شود) و سایر فراورده‌های سویا از اجزای اصلی رژیم غذایی ژاپنی هاست.

بررسی های انجام شده نشان می دهد که چربی های اشباع شده موجود در گوشت و لبنیات، باعث افزایش کلسترول خون می شود اما غذاهای مشتق شده از گیاهانی چون سویا اثر معکوسی نسبت به مصرف گوشت و فرآورده های لبنی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است. دانه های سویا میزان پروتئین کافی و مورد نیاز بدن را بدون داشتن چربی اشباع شده و کلسترول موجود در گوشت، تأمین می کند.

ضمن این که فاقد چربی زیاد موجود در فرآورده های لبنی است. سس سویا، «توفو» و «ناتو» (دانه‌های سویای مخلوط شده با تخم‌مرغ خام که با برنج خورده می‌شود) نمونه‌هایی از غذاهای تهیه شده با سویاست که هر روز توسط مردم ژاپن مصرف می شود.

 

راز سوم: مصرف نشاسته در حداقل ممکن

مصرف آرد، گندم و آرد غلات سومین رمز داشتن عمری طولانی است که ژاپنی ها از آن بهره مندند و به مراحل هضم غذا کمک می کند. مصرف نشاسته در رژیم غذایی آن ها در حداقل ممکن است و اغلب غذاهایی که می خورند اصلاً آرد سفید ندارد. همچنین رشته فرنگی ژاپنی ها از آرد غلات یا آرد گندم تهیه می‌شود که هر دوی این آردها، سالم تر از آرد سفید غنی شده هستند. برنج هم یکی دیگر از غذاهای اصلی ژاپنی هاست که البته فقط شامل یک کاسه کوچک در هر وعده غذایی است نه بیشتر!

 

راز چهارم: غذای کم حجم

داشتن وعده‌های غذایی کم حجم، رمز دیگر افزایش طول عمر است. پرس‌های غذایی کوچک، امکان غذا خوردن بیش از اندازه را کاهش می‌دهد و به همین دلیل است که غذاهای ژاپنی‌ در ظروف کوچک سرو می‌شوند.

داشتن وعده‌های غذایی کم حجم، رمز دیگر افزایش طول عمر ژاپنی ها است

 

 راز پنجم: مصرف چای سبز

آخرین رمز از اسرار ژاپنی‌ها مصرف چای است. چای آثار ناسالم غذاها را در بدن از بین می‌برد.

در حقیقت مصرف چای سبز ژاپنی یا چای چینی که به صورت سرد یا گرم تهیه می‌شود، مزایای متعددی برای سلامتی دارد. چای نصف کافئین موجود در قهوه را دارد و به تجزیه روغن در دستگاه گوارش کمک می‌کند؛ به همین دلیل ژاپنی‌ها معمولاً هنگام صرف غذا، چای می‌نوشند؛ به ویژه وقتی که غذاهای سرخ‌شده می‌خورند.

 

 راز زیبایی و لاغری خانم های ژاپنی

بد نیست حالا که به رازهای طول عمر ژاپنی ها پرداختیم، کمی هم به اصول اولیه ای که رعایت می کنند تا همیشه جوان، شاداب و سرزنده دیده بشوند هم اشاره کنیم. خانم «Norami Moriyama» در کتاب «زنان ژاپنی پیر و چاق نمی شوند» پرده از اسرار هموطنانش برمی‌دارد.

 

 روش پخت انتخابی زنان ژاپنی هم در زیبایی و تناسب اندامشان بی تاثیر نیس

 

تقریباً 10درصد از سرانه مصرف ماهی‏ ها و آبزیان جهان، متعلق به ژاپنی هاست. در حالی که ژاپنی ‏ها تنها 2درصد از جمعیت جهان را تشکیل می ‎دهند!

فکر کنم همه ما از امگا 3 موجود در ماهی و خواص منحصر به فردش در پیشگیری از بیماری و پیری اتفاق نظر داشته باشیم.

اما این همه راز ژاپنی ها در استفاده از ماهی نیست ! چون ژاپنی ها ماهی را کباب شده یا با روغن کانولا در زمان بسیار کوتاه و به مقدار اندک طبخ می کنند. ماهی‏ های مورد علاقه ژاپنی ‏ها، «ساردین»، «سالمون» و «فرش تونا» است که همگی جزو ماهی های چرب محسوب می ‎شود. ژاپنی ‎ها دیوانه سبزی هستند! مادران ژاپنی وقتی می خواهند اعضای خانواده را زودتر به منزل بکشانند؛ گوشت ‎های دریایی را در سبزی فراوان و بدون روغن روی اجاق می‏ گذارند.سپس میز شام را با لوبیا سبز، کاهو، هویج خرد شده، اسفناج، چغندر، ریشه کُنار، شلغم، تربچه، ترب سفید، قارچ، سیب‏ زمینی، سبزیجات دریایی، گوجه‏ فرنگی، پودر خردل و فلفل قرمز می‏ آرایند. مصرف میوه تازه فصل بدون هیچ گونه دخالت در فراوری هم از خصوصیات مردم ژاپن است. به طور کلی کیک، بیسکویت، ویفر و کلوچه ‏های صنعتی در ژاپن چندان مورد استقبال نیست.

 

برنج قهوه ای جایگزین برنج سفید و نان

در رژیم غذایی ژاپنی، نان جایگاهی ندارد. در ژاپن بیشتر غذاها با برنج کته سرو می شود. ژاپنی ها شش برابر آمریکایی‏ ها برنج می ‎خورند. البته اغلب مواقع نه این برنج سفید آبکش بدون سبوسی که ما م ‏‎شناسیم، بلکه برنج قهوه‏ ای (سبوس‌دار). برنج را کم نمک و بدون روغن (کته) م ‎پزند. این گونه مصرف برنج، آن ها را از چربی های ترانس، کلسترول و فشار خون محافظت می کند. ضمن این که سبوس برنج منبع سرشاری از ویتامین های گروه B محسوب می شود.

لازم نیست کم بخورید، فقط کافی است کم کالری بخورید!

برای آدم ‏های شکمو، کم خوردن یک شکنجه است. شاید باورتان نشود اما تنها 3 درصد مردم ژاپن چاق هستند، کالری دریافتی روزانه ژاپنی ‏ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. آن ها با تزیین سفره با سبزیجات و کاهوهای مختلف، از شکموها پذیرایی می‎‏کنند. در هر وعده غذای ژاپنی، 4 تا 5 نوع غذای کم کالری و اندک سرو می‏شود. شکموها می‏ توانند از سوپ سبزیجات و سالاد، بیشتر بخورند.

روش پخت انتخابی زنان ژاپنی هم در زیبایی و تناسب اندامشان بی تاثیر نیست. بخارپز کردن خوراکی ها، کباب قابلمه‏ ای، سرخ کردن اندک و ... از اصول پخت‎و پز ژاپنی ها محسوب می‏ شود. روش‏ هایی که با کمترین میزان تولید روغن ترانس همراه است.

 

منبع: خراسان نیوز

 

 

چرا در محل کار زیاد آب بخوریم؟

آبرسانی مرتب مفاصل و چشم ها را روان می کند، پوست را سالم نگه می دارد

می دانیم که بیشتر وقتمان را در محیط کار می گذرانیم. به طور میانگین یک انسان عادی 90 هزار ساعت از عمرش را در محل کار می گذراند. معمولا کم اهمیت ترین موضوع در محل کار، سلامت است. تنها چیزهایی که ذهنمان را مشغول خود می کند نشستن پشت میز کار، رفتن از جلسه ای به جلسه دیگر، و انجام دادن وظایف کاری است.

در ژاپن که مردم بیشترین ساعات کاری را دارند (60 الی 70 ساعت در هفته) سالیانه حدود 10 هزار نفر پشت میز کار می میرند که به پدیده کاروشی یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این مسئله به ما اهمیت مراقبت از سلامت در محل کار را یادآوری می کند و مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله آبرسانی است.

معمولا در محل کار آب خوردن را فراموش می کنیم و برای سرحال شدن بیشتر چای یا قهوه می خوریم که به دلیل ادرارآور بودنشان آب بیشتری از بدن خارج می کنند و منجر به دهیدراته شدن بدن می شوند.

همه می دانیم که برای سالم ماندن باید آب بیشتری بخوریم. در واقع 60 درصد بدن را آب تشکیل می دهد. مشکل اینجاست که شاید مشکل کم آبی را مثل مشکلات سلامتی دیگر (کمر درد به دلیل نشستن زیاد پشت میز، یا خستگی چشم به دلیل چشم دوختن به کامپیوتر) احساس نکنید.

آبرسانی مرتب مفاصل و چشم ها را روان می کند، پوست را سالم نگه می دارد، گوارش را در حالت مطلوب نگه می دارد، سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول ها را بیشتر می کند. اما عدم آبرسانی تعادل قند و نمک را در بدن به هم می ریزد و مشکلات سلامتی بیشتری را بوجود می آورد.

پس اگر در محل کار احساس سردرد یا ضعف کردید دنبال خوراکی یا میان وعده نروید فقط کافی است یک لیوان آب بنوشید. 

 

کم آبی چگونه روی سازندگی تاثیر می گذارد

شاید از فواید نوشیدن آب کافی و تاثیر آن روی سلامت و موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.

وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت.

 علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد

علائم کم آبی چیست؟

هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.

علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.

علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد.

چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟

 

باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم.

 

یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنید

 

برای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:

دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.

آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.

به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.

نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند.

چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟

 

نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.

همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.

غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.

خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.

مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.

هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.

 

منبع: بیتوته

تفاوت ضربان قلب و نبض چیست؟

 

آیا نبض همان ضربان قلب است؟

نبض بدن شما همان ضربان قلب شماست، یا به عبارتی تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می تپد. میزان تپش قلب در دقیقه از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

زمانی که استراحت می کنید، نبض شما آرام تر بوده و زمانی که ورزش می کنید نبض شما سریعتر می زند. حال ببینیم چگونه نبض را اندازه بگیریم؟ آیا نبض در همه جای بدن وجود دارد؟ آیا نبض زیر شکم نشانه بارداری است؟

 

 فرق ضربان قلب و نبض بدن چیست؟

آیا نبض همان ضربان قلب است؟ ضربان قلب تعداد دفعات انقباض قلب در هر دقیقه است که با نماد bpm نمایش داده می شود.

ضربان قلب را می توان به صورت دقیق از طریق قفسه سینه با استفاده از فرستنده های مانیتور ضربان قلب یا الکترودهای الکتروکاردیوگرافی (EKG) اندازه گیری نمود.

اما نبض در واقع، پالس مکانیکی جریان خون عبوری از رگ هاست که بواسطه انقباض قلب در هر دقیقه ایجاد می شود.

نبض، پالس مکانیکی جریان خون عبوری از رگ ها که بواسطه انقباض قلب در هر دقیقه ایجاد می شود

 

 ضربان نبض نرمال چیست؟

ضربان قلب معمولی معمولا بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. لذا ضربان قلب شما ممکن است متفاوت باشد. کودکان ضربان قلب سریعتر و بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند.

حداکثر ضربان قلب هم، به طور متوسط، به بالاترین ضربان قلب شما می گویند. برای محاسبه حداکثر ضربان قلب قابل پیش بینی خود می توانید از فرمول زیر استفاده کنید:

ضربان قلب معمولی معمولا بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است

 

 چگونه نبض بدن را بگیریم؟

شریانها در مچ دست و گردن نزدیک به سطح پوست قرار می گیرند و باعث می شود که گرفتن نبض بدن در این نقاط بسیار آسان باشد.

در اینجا گام های ساده ای توضیح داده می شود که به کمک آن می توانید ضربان را در مچ دست اندازه بگیرید. به این نبض بدن، نبض شعاعی هم گفته می شود.

دست خود را بچرخانید به طوری که کف دست بالا قرار بگیرد.

دو انگشت دست دیگر را به آرامی در شیار ساعد قرار دهید. پایین تر از پایین مچ دست با فاصله یک اینچ در امتداد پایه مچ.

در صورتی که موقعیت دستتان درست باشد باید بتوانید ضربان قلب را حس کنید.

وقتی که موقعیت دستتان درست باشد باید بتوانید ضربان قلب را حس کنید

نبض را همچنین می توانید بر روی گردن با استفاده از دو انگشت به روش مشابهی اندازه بگیرید. به آرامی انگشت خود را در شیار نرم دو طرف نای قرار دهید و نبض را حس کنید.

این ها نبض هایی است که از طریق یکی از شریانهای کاروتید عبور می کند. این ها شریان ها، رگ های اصلی هستند که از قلب امتداد می یابند.

 

زمانی که نبض بدن را پیدا کردید:

از یک ساعت یا کرنومتر استفاده کنید. یا این که چشمتان به یک ساعت باشد.

در طول یک دقیقه یا 30 ثانیه، تعداد ضربه های نبض را بشمارید.

تعداد نبض ها در یک دقیقه میزان استاندارد ضربان قلب را تعیین می کند. همچنین می توانید این عدد را با دوبرابر کردن تعداد نبض ها در طول 30 ثانیه به دست آورید.

 

 چند جای بدن نبض دارد؟

علاوه بر دو قسمتی که بیان شد و می توانید از طریق آن نبض بدن را بگیرید، جاهای دیگری از بدن هم هستند که می توان از طریق آن نبض بدن را گرفت ولی سخت تر هستند. این محل ها عبارتند از:

 

پشت زانو

داخل آرنج هنگامی که بازوی کشیده می شود

کشاله ران

شقیقه یا گیجگاه سر

قسمت بالایی یا درونی پاها

 

 اندازه گیری ضربان در حین ورزش

ضربان را می توان از طریق قسمت نرم گوش و با استفاده از یک ضربان سنج حاوی حسگر فوتوسل ( که به نام فوتورفلکتنس یا مانیتور سنسوری مادون قرمز نیز معروف است ) اندازه گیری کرد. اما به دلیل تغییر در نور محیط، دستگاه های ضربان سنج زیاد قابل اعتماد نیستند.

علاوه بر این، آنها نسبت به حرکات بدن حساس هستند و در حین ورزش شدید نمی توانند دقیق باشند. این شاید به دلیل حرکات دستگاه در طول ورزش باشد شاید هم به دلیل این باشد که خون به صورتی هموار بدون داشتن فواصل زمانی مشخص در رگ های باریک نرمه گوش حرکت می کند.

ضربان را می توان از طریق قسمت نرم گوش و با استفاده از یک ضربان سنج اندازه گیری کرد

لمس کردن، روش دقیقی برای دریافت ضربان قلب ورزشی نیست. اگر فردی می خواهد کنترل ضربان قلب خود را به صورت دستی اندازه بگیرد، باید بلافاصله پس از توقف ورزش این کار را انجام دهد چرا که ضربان قلب بعد از این که بدن ریکاوری می کند رو به کاهش می رود.

 

نبض پلک

پریدن پلک چشم یک اسپاسم تکراری و ناخواسته از عضلات پلک است که اغلب در پلک بالایی رخ می دهد، اما می تواند برای هر دو پلک هم صورت گیرد. برای اکثر افراد، این اسپاسم ها بسیار خفیف هستند و مانند پلک های ملایم احساس می شود. اسپاسم ها معمولا هر چند ثانیه یا هر یکی دو دقیقه رخ می دهد.

نبض پلک پریدن پلک چشم یک اسپاسم تکراری و ناخواسته از عضلات پلک است

اسپاسم پلک ها ممکن است بدون علت قابل شناسایی رخ دهد. از آنجایی که آنها به ندرت نشانه ای از یک مشکل جدی هستند، علتش معمولا مورد بررسی قرار نمی گیرد. با این وجود، ممکن است دلایلی داشته باشد که برخی از آن ها می تواند به صورت زیر باشد:

 

سوزش چشم

کشش پلک

خستگی

کمبود خواب

تمرین فیزیکی

عوارض جانبی دارو

استرس

مصرف الکل، تنباکو یا کافئین

 

نبض معده و شکم

شما احتمالا در گردن یا مچ دست خود نبض احساس کرده اید اما آیا تا بحال نبض معده یا شکم را هم حس کردید؟ در حالی که این می تواند هشدار دهنده باشد، اما معمولا جای نگرانی نیست و احتمالا فقط نبض تان را در آئورت شکمی حس کرده اید.

آئورت شریان اصلی است که خون را از قلب به بقیه بدن منتقل می کند. این رگ از قلب شما شروع می شود، به سمت پایین و مرکز سینه رفته و سپس به شکم می رود. طبیعی است که بعضی اوقات جریان خون را از این رگ اصلی حس کنید، اما گاهی هم می تواند نشانه شرایط حادتری باشد.

آئورت شریان اصلی است که خون را از قلب به بقیه بدن منتقل می کند

برخی اوقات احساس نبض در شکم، می تواند نشانه بارداری باشد. همچنین زمانی که شما زیاد می خورید، بدن نیاز دارد تا کار بیشتری انجام دهد که غذا را هضم کند. برای همین نیاز دارد تا خون بیشتری به بدن منتقل شود. لذا می تواند به همین دلیل هم باشد.

علاوه بر این، اگر شما دراز بکشید و زانوهایتان را بلند کنید نیز ممکن است ضربان رگ را در سمت شکم خود نیز احساس کنید. و این هم بخاطر افزایش جریان خون به سمت شکم باشد. این شرایط کاملا نرمال است و به محض این که بلند شوید درست می شود.

 

نبض تخمدان

پیش از هرچیز باید مطمئن شوید که ضربانی که حس کرده اید از تخمدان است یا خیر. چرا که اعضای زیادی در این بخش هستند، مانند روده و معده و .. اما در صورتی که از تخمدان باشد، می تواند بخاطر زمان تخمک گذاری باشد که برخی از زنان در حدود اواسط چرخه، کمی احساس خارش می کنند، یا برخی هم بعضا احساس درد می کنند. در صورتی که این مورد از بین نرود، لازم است که با پزشک خود مشورت نمایید.

 

منبع: نبض ما

آشنایی با رشته علوم تربیتی و آینده شغلی و بازارکار آن

معرفی رشته علوم تربیتی گرایش آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستانی - مقطع کارشناسی

 

آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستانی در کشور ما مسئله ای جدید بوده و تا کنون توجه شایانی بدان معطوف نگردیده است. در روند جامعه انقلابی ما، نقش آموزش و پرورش در توضیح و تشریخ ارزشهای جدید حاکم برجامعه اسلامی و آماده کردن کودکان برای ایفای نقش خود بر مبنای روابط اسلامی و انقلابی از اهمیت خاص برخوردار است و این مسئله از دیدگاه اسلامی و نیز در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران مورد تأیید قرار گرفته است. نتایج حاصل از تحقیقات رواشناسان و کارشناسان علوم تربیتی نمایانگر آن است که امکانات مراکز تربیت کودکان از دوره های پیش دبستانی نباید تنها برای محافظت کودکان و تامین نیازهای اولیه آنان مورد استفاده قرار گیرند. بلکه تدوین برنامه های آموزشی در چنین دورانی بسیار ضرورت دارد و نقش این دوران در تحکیم پایه و اساس تربیتی آموزشهای بعدی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

 

طول دوره تحصیل

متوسط طول دوره کارشناسی علوم تربیتی گرایش آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستانی 5 سال است (حداقل 4 سال و حداکثر 6 سال میباشد) و نظام آموزشی آن مطابق آئین نامه مصوب شورای عالی برنامه ریزی کلیه دروس در 8 ترم برنامه ریزی شده است و طول هر ترم 17 هفته در هر نیمسال تحصیلی است زمان هر درس از نوع نظری 17 ساعت، عملی 24 ساعت و کارورزی 51 ساعت است.

تعداد واحدها

تعداد کل واحدهای درسی دوره کارشناسی رشته آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستان 142 واحد است، این دروس از لحاط محتوی به عمومی، اصلی، اختیاری و اختصاصی تقسیم میشود، دروس اختصاصی از لحاط نظری و عملی به دو دسته تقسیم میشود (42 واحددروس نظری و 8 واحد دروس عملی ) کارورزی به شرح زیر:

 

- دروس عمومی 23 واحد

 

- دروس اصلی: پایه علوم ( اصلی ) 61 واحد

 

- دروس تخصصی : (دروس کاربردی) 50 واحد

 

- دروس اختیاری 8 واحد

 

جمع واحد 142

 

نقش و توانایی یا کارایی

 

1- مربی دوره های پیش دبستانی (شیرخوارگاه ، مهدکودک، کودکستان و آمادگی)

 

2- کارشناس تهیه مواد و وسائل آموزشی و کمک آموزشی برای مراکز پیش دبستانی و دبستانی

 

3- آموزگار مدارس ابتدائی

 

4- مدیریت مدارس ابتدائی

 

5- مربی کاروزی دانشجویان تربیت معلم

 

6- تدریس در مدارس کودکان استثنائی ( در صورت گذراندن دروس اختصاصی و پایه و اصلی)

 

7- کارشناس و مربی آموزش و پرورش پیش دبستانی در دانشگاه

 

8- کارشناس کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان

 

9- کارشناس آموزش و برنامه ریزی سازمان بهزیستی

 

10- کارشناس وزارت آموزش و پرورش (دفتر آموزش ضمن خدمت، دفتر تحقیقات و برنامه ریزی درسی و مانند آن)

 

ضرورت و توانایی

 

در بسیاری از فرهنگ ها از جمله فرهنگ ما، پدر و مادر مسئولیت و نقش بسیار مهمی در تربیت کودکان خوددار میباشند, شکی نیست که دامان مادر و خانواده میتوانند بهترین مربی و محیط تربیتی برای کودک محسوب شوند، ولی این امر به سبب پیچیدگی های زندگی صنعتی و تقسیم وظایف میتوانند به نحو احسن تحقق یابد. کافی نمودن آگاهیهای والدین و شناخت نیازهای فرزاندنشان، اشتغال مادران کارمند و کارگر خارج از خانه به علت ضعف بنیه مالی و اقتصادی خانواده از اهم مسائل مورد نظرند، از طرف دیگر نیاز کودک به جامعه و توجه به حقوق کودک و نیاز جامعه به کودکان آینده ساز خود حائز اهمیت بسیار است.

 

مسئله نیاز اجتماعی بدین صورت مطرح میشود کودک نمیتواند تنها به مادر و خانواده خود متعلق باشد بلکه به کل اجتماع که درآن پرورش می یابد تعلق دارد و الزاماً مجموعه به تاثیر پذیری از شرایط و امکانات و سازمان دهی محیط اجتماعی میباشد. بنابراین همزمان با تربیت خانواده، لازم است مراکز آموزش و پرورش پیش دبستانی در زمینه تکامل همه جانبه کودک نقش اساسی و حیانی خود را ایفاء نمایند.

 

آموزش و پرورش پیش دبستانی در کشور ما مسئله ای جدید بود و تا کنون توجه شایانی بدان معطوف نگردیده است. در روند جامعه انقلابی ما، نقش آموزش و پرورش در توضیح وتشریح ارزشهای حاکم بر جامعه اسلامی و آماده کردن کودکان برای ایفای نقش خود بر مبنای روابط اسلامی و انقلابی از اهمیت برخوردار است و این مسئله از دیدگاه اسلامی و نیز در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران مورد تأیید قرار گرفته است. نتایج حاصل از تحقیقات روانشناسان و کارشناسان علوم تربیتی نمایانگر آن است که امکانات مراکز تربیت کودکان در دروه های پیش دبستانی نباید تنها برای محافظت کودکان و تامین نیازهای اولیه آنان مورد استفاده قرار گیرند.

 

بلکه تدوین برنامه های آموزشی در چنین دورانی بسیار ضرورت دارد و نقش این دوران در تحکیم پایه و اساس تربیتی و آموزشهای بعدی از اهمیت بسیاری برخوردار است. از طرف دیگر نیازهای فردی کودکان از نقطه نظر حسی و حرکتی، عقلی واجتماع جامعه را به پرورش مربیان متعهد و دلسوز، آگاه و علاقمند نشان میدهد.

 

پرواضح است که کار چنین مربیانی بدون آراستگیهای معنوی و مسئولیتهای و تعهدات دینی و عقیدتی نمیتواند چندان مثمر ثمر واقع گردد. از طرفی نیاز به تربیت نیروی انسانی در این رشته که در حال حاضر بر عهده سازمان بهزیستی کشور و وزارت آموزش و پرورش قرار گرفته است مورد تأیید مقامات مسئول میباشد. به این ترتیب که کلیه مهدکودکهای زیر پوشش سازمان بهریستی و وزارت آموزش و پرورش برای حسن اداره امور مهدکودکها خود نیاز مبرمی به فارغ التحصیلان رشته آموزش و پرورش پیش دبستانی دارند.

 

 

 

دروس دوره هشت ترمی رشته آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستانی

 

 

 

خیر کد درس نام درس (اختیاری) نوع

 

ترم 1

 

1 105 تربیت بدنی -1 خیر عمومی

 

2 250 فارسی عمومی خیر عمومی

 

3 251 زبان خارجه عمومی خیر عمومی

 

4 21421012 روانشناسی عمومی خیر اصلی

 

5 21421023 جامعه شناسی عمومی خیر اصلی

 

6 21421045 تاریخ آموزش و پرورش در اسلام و ایران خیر اصلی

 

7 21423041 کلیات فلسفه خیر اصلی

 

8 21431016 آشنائی با کتابخانه و اصول کتابداری خیر اصلی

 

ترم 2

 

9 101 معارف اسلامی -1 خیر عمومی

 

10 110 تربیت بدنی -2 خیر عمومی پیش نیاز

 

11 21421034 مقدمات تکنولوژی آموزشی خیر اصلی

 

12 21421056 فلسفه آموزش و پرورش خیر اصلی پیش نیاز

 

13 21421114 روانشناسی تربیتی خیر اصلی پیش نیاز

 

14 21421147 جامعه شناسی آموزش و پرورش خیر اصلی پیش نیاز

 

15 21423052 کلیات اقتصاد خیر اصلی

 

ترم 3

 

16 106 معارف اسلامی -2 خیر عمومی پیش نیاز

 

17 21406019 روانشناسی رشد -1 کودکی خیر اصلی پیش نیاز

 

18 21421067 اصول و مبانی آموزش و پرورش خیر اصلی

 

19 21421090 آموزش‌وپرورش‌ابتدائی‌وراهنمایی‌ومتوسطه خیر اصلی

 

20 21421103 روشها و فنون تدریس خیر اصلی

 

21 21421181 روشهای آماری در علوم تربیتی خیر اصلی

 

22 21421250 مقدمات برنامه ریزی آموزشی-درسی خیر اصلی

 

23 21421261 اقتصاد آموزش و پرورش خیر اصلی پیش نیاز

 

ترم 4

 

24 252 اخلاق وتربیت اسلامی خیر عمومی

 

25 21421089 آموزش و پرورش تطبیقی خیر اصلی پیش نیاز

 

26 21421125 روانشناسی رشد -2 نوجوانی خیر اصلی پیش نیاز

 

27 21421192 سنجش و اندازه گیری درعلوم تربیتی خیر اصلی پیش نیاز

 

28 21421205 مقدمات روش تحقیق در علوم تربیتی خیر اصلی پیش نیاز

 

29 21421227 آموزش و پرورش کودکان استثنایی خیر اصلی پیش نیاز

 

30 21421238 مقدمات مشاوره و راهنمایی خیر اصلی

 

ترم 5

 

31 113 متون اسلامی- منتخب ایات قران و نهج البلاغه خیر عمومی

 

32 21422015 آموزش و پرورش پیش دبستانی و دبستانی خیر تخصصی پیش نیاز

 

33 21422060 روانشناسی بازی خیر تخصصی پیش نیاز

 

34 21422106 آشنایی با مفاهیم و روش تدریس ریاضیات خیر تخصصی پیش نیاز

 

35 21422140 تهیه و کاربرد وسایل و مواد آموزشی خیر تخصصی پیش نیاز

 

36 21422208 حرکت ورزشی و سرودهای خاص کودکان خیر تخصصی

 

37 21422297 متون تخصصی پیش دبستانی و دبستانی خیر تخصصی

 

38 21422311 روش تدریس علوم تجربی و اجتماعی خیر تخصصی پیش نیاز

 

39 21422355 کار عملی -2 خیر تخصصی پیش نیاز

 

ترم 6

 

40 112 انقلاب اسلامی و ریشه ها خیر عمومی

 

41 21422026 بهداشت و تغذیه مادر و کودک خیر تخصصی پیش نیاز

 

42 21422093 مدیریت مراکز پیش دبستانی و دبستانی خیر تخصصی پیش نیاز

 

43 21422162 زبان آموزی خیر تخصصی پیش نیاز

 

44 21422264 روانشناسی آموزش خواندن خیر تخصصی پیش نیاز

 

45 21422300 آشنایی با فعالیتهای تربیتی- اجتماعی خیر تخصصی پیش نیاز

 

46 21422333 تربیت بدنی- ورزش و بازیهای دبستانی خیر تخصصی

 

47 21422366 کار عملی -3 خیر تخصصی پیش نیاز

 

ترم 7

 

48 111 تاریخ اسلام خیر عمومی

 

49 259 جمعیت و تنظیم خانواده خیر عمومی

 

50 21413127 تفاوتهای فردی کودکان خیر اصلی پیش نیاز

 

51 21422048 اصول بهداشت و کمکهای اولیه خیر تخصصی

 

52 21422128 آموزش هنر خیر تخصصی پیش نیاز

 

53 21422184 قصه گویی و نمایش خلاق خیر تخصصی پیش نیاز

 

54 21422195 کار و آشنایی باطبیعت و زندگی اجتماعی خیر تخصصی پیش نیاز

 

55 21422231 مشاوره کودک خیر تخصصی پیش نیاز

 

56 21422286 ادبیات کودکان خیر تخصصی

 

منبع: وب سایت دانشگاه فردوسی مشهد

 

گرایش تکنولوژی آموزشی:

 

تکنولوژی آموزشی در لغت از واژه‌های خاص "تکنو" به معنی برخورد سیستماتیک با پدیده‌های علمی, "لوژی" به معنای شناخت، و "آموزش" به معنای فعالیت‌های هدفمندی است که مربیان یا معلمان انجام می‌دهند تا تغییر رفتار یا توانایی تغییر رفتار در فراگیرنده به وجود بیاید. از همین جا مشخص می‌شود که تکنولوژی آموزشی به معنای شناخت پدیده‌ها یا روش‌های دقیق آموزشی برای رسیدن به اهداف آموزشی است.

 

همان‌طور که گفتیم این یک تعریف لغوی است. اما در تعریف مفهومی باید گفت که تکنولوژی آموزشی شامل تئوری‌ها و اجرای اعمال طراحی، رشد، کاربرد، مدیریت و ارزشیابی فرآیندها و منابع یادگیری می‌شود.این فرآیند از یک سو نگاهی خُرد و موشکافانه دارد؛ زیرا برای تسهیل فراگیری به تک تک فراگیران به صورت خُرد توجه می‌کند و از سوی دیگر کیفیت آموزشی را به‌صورت کلی در نظر می‌گیرد و در این راستا به طراحی علمی، رشد علمی، کاربرد و مدیریت این فرآیند می‌پردازد.در کل می‌توان گفت که رشته تکنولوژی آموزشی تلاش می‌کند تا با طراحی دقیق و صحیح نظام آموزشی، به معلم‌ها بیاموزد که چگونه معلمی ورزیده، کاردان و ماهر شوند و تدریس خود را بر پایه بهترین شیوه‌ یادگیری, استوار کنند. این دانش همچنین به مسؤولان نظام آموزشی بهترین راه تدوین کتب درسی، مدیریت آموزشی و ارزشیابی آموزشی را نشان می‌دهد.

 

توانایی‌های لازم:

 

تکنولوژی آموزشی فرآیند کیفی و خُرد است؛ یعنی به یادگیری تک تک انسان‌ها توجه دارد. به همین دلیل دانشجوی این رشته باید نوع‌دوست، انسان‌دوست، علاقه‌مند به دانش‌آموزان و در عمل صادق باشد. همچنین لازم است از نظر هوشی، توانایی فوق‌العاده‌ای داشته و دید هنری داشته باشد.در حال حاضر نیز می‌بینیم که دانشجویان توانمند این رشته گاه با وسایل بسیار ابتدایی، وسایل جدید و جالبی خلق می‌کنند. و در نهایت این‌که دانشجوی تکنولوژی آموزشی اگر هدفش ورود به آموزش وپرورش است، نباید ایده‌آل‌گرا باشد چون هنوز تفکر تکنولوژی آموزشی در آموزش وپرورش جا نیفتاده است و فارغ‌التحصیلان این رشته نباید انتظار داشته باشند که آموخته‌های خود را خیلی راحت و بدون هیچ مقاومتی در محیط آموزشی پیاده کنند.

 

موقعیت شغلی در ایران:

 

فلسفه اصلی این رشته، استفاده از توانایی فارغ‌التحصیلان آن در آموزش و پرورش و سپس صدا و سیما است. اما در عمل می‌بینیم که به دلیل تفکر غلط حاکم بر محیط‌های فوق، تکنولوژیست‌های آموزشی به سختی جذب این مراکز می‌شوند. البته برخی از فارغ‌التحصیلان این رشته جذب مدارس غیرانتفاعی شده‌اند و با ارائه طرح‌های آموزشی برای دوره‌ها و درس‌های مختلف، کارآیی مدرسه را بسیار ارتقاء داده‌اند.عده‌ای از فارغ‌التحصیلان نیز جذب وزارت ارشاد یا کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان می‌شوند و بالاخره برخی از فارغ‌التحصیلان با توجه به توانایی‌هایی که در طی تحصیل کسب کرده‌اند، جذب بازار کار آزاد می‌شوند و به عکاسی آموزشی یا تولید فیلم‌های آموزشی می‌پردازند.

 

درس‌های این رشته در طول تحصیل:

 

دروس مشترک در گرایش‌های مختلف علوم تربیتی:

 

تاریخ آموزش و پروش در اسلام و ایران، فلسفه آموزش و پرورش، اصول و مبانی آموزش و پرورش،‌آموزش و پرورش تطبیقی، آموزش و پرورش ابتدایی راهنمایی و متوسطه، اخلاق اسلامی،‌روش ها و فنون تدریس، روانشناسی عمومی، ‌روانشناسی تربیتی، روانشناسی رشد کودکی و نوجوانی، جامعه‌شناسی عمومی، جامعه‌شناسی آموزش و پرورش، اقتصاد آموزش و پرورش، مقدمات مدیریت آموزشی، مقدمات برنامه‌ریزی آموزشی ودرسی، آموزش و پرورش کودکان استثنائی، مقدمات مشاوره و راهنمایی، مقدمات تکنولوژی آموزشی، آشنایی با کتابخانه و اصول کتابداری، روش‌های آماری در علوم تربیتی، سنجش واندازه‌گیری در علوم تربیتی، مقدمات روش تحقیق در علوم تربیتی.

 

دروس تخصصی گرایش تکنولوژی آموزشی:

 

سمینار در برنامه‌ریزی درسی و آموزشی، مبانی ارتباط انسانی، اصول طراحی پیام‌های آموزشی، اصول عکاسی، تولید برنامه‌های تلویزیونی، انتخاب، بهره‌برداری و ارزیابی مواد و وسایل آموزشی، تولید مواد آموزشی.

 

گرایش مدیریت و برنامه‌ریزی:

 

گرایش مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی یک رشته میان رشته‌ای است که تلفیقی از رشته‌های روانشناسی، جامعه‌شناسی، فلسفه، مدیریت، آمار، زبان خارجی و مشاوره می‌باشد.هدف این گرایش از یک سو فراهم ساختن فرصت‌های یادگیری هر چه بیشتر برای گروه‌های واجب‌التعلیم و علاقه‌مند به یادگیری و از سوی دیگر تربیت نیروی انسانی ماهر مورد نیاز توسعه اقتصادی کشورها است. در کل مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی، مدیریت بر فعالیت‌های یاددهی و یادگیری به منظور ایجاد تغییرات مطلوب در رفتار یادگیرنده و ارزیابی میزان تحقق این تغییرات است.فارغ‌التحصیل این گرایش به راحتی می‌تواند علاوه بر پیش‌بینی‌های آموزشی یک کشور، مراحل برنامه‌ریزی آموزشی و مدیریت بر اجرای آن را ترسیم کند و با روش‌های بهتر آموزشی، راهنما و مشاور خوبی برای یادگیرندگان باشد.

 

توانایی‌های لازم :

 

فلسفه، جامعه‌شناسی، ‌ریاضیات، آمار، اقتصاد و زبان انگلیسی در این رشته کاربرد و اهمیت بسیاری دارد. دانشجوی این رشته باید نسبت به محیط‌های آموزشی جامعه خود، دید عمیقی داشته باشد و روش‌ آموزش کشور خود را بداند تا ظرافت‌های رفتاری دانش‌آموزان را درک کند و در نهایت به تشریح و تشکیل یک برنامه‌ریزی آموزشی صحیح بپردازد.

 

موقعیت شغلی در ایران :

 

امروزه آموزش با همه جنبه‌های زندگی ما ارتباط تنگاتنگ دارد و هر اندازه که جامعه ما پیچیده‌تر شود، آموزش و پرورش نقش مهم‌تری در حل مسائل آتی و رشد انسان‌ها پیدا می‌کند. به همین دلیل موقعیت‌های شغلی بسیاری برای فارغ‌التحصیلان این گرایش وجود دارد. تا جایی که بسیاری از کارشناسان مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی آینده شغلی این گرایش را در کشور ما، بسیار امیدبخش و ایده‌آل می‌دانند و معتقدند که فارغ‌التحصیلان مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی باید آینده خود را در فردا ببینند. چون کشور ما، یکی از کشورهای در حال رشد و توسعه است و بدون بهره‌گیری از شاخه‌های مختلف آموزشی، نمی‌تواند توسعه همه جانبه داشته باشد.در حال حاضر فارغ‌التحصیلان این گرایش در درجه اول جذب آموزش و پرورش می‌شوند. تعدادی نیز در سازمان‌های دولتی از جمله سازمان‌های مدیریت وبرنامه‌ریزی و برنامه‌وبودجه فعالیت می‌کنند. گفتنی است که فارغ‌التحصیلان مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی مجوز تأسیس آموزشکده‌های درسی را دارند و در صورت داشتن سرمایه لازم،‌ می‌توانند در این زمینه فعالیت کنند.

 

دروس تخصصی گرایش مدیریت و برنامه‌ریزی آموزشی:

 

اصول مدیریت آموزشی ، روانشناسی اجتماعی در تعلیم و تربیت ، سازمان و قوانین آموزش و پرورش ایران، اصول برنامه‌ریزی آموزشی، مبانی امور مالی و تنظیم بودجه در آموزش و پرورش، اصول برنامه‌ریزی درسی، کاربرد مقدمات کامپیوتر در مدیریت آموزشی، اصول حسابداری، روابط انسانی درسازمان‌های آموزشی،‌نظارت و راهنمایی تعلمیاتی، راهنمایی تحصیلی و شغلی، مسائل نوجوانان و جوانان، آموزش بزرگسالان، برنامه‌ریزی آموزش ضمن خدمت، مدیریت اسلامی، پروژه تحقیقاتی (سمینار)، کار عملی مدیریت در آموزشگاه، کار عملی در سازمان‌ها، متون زبان خارجه (در برنامه‌ریزی آموزش درسی)، متون زبان خارجه در مدیریت آموزشی.

 

گرایش آموزش و پرورش پیش‌دبستانی و دبستانی:

 

آموزشی که از زمان تولد آغاز و تا شروع اولین کار رسمی دبستان در پایان ششمین سال زندگی کودک ادامه می‌یابد، بسیار مهم است. زیرا کودکان در چنین سال‌هایی، مراحل مهم و حساس زندگی خود را از نظیر شخصیتی،‌ اجتماعی و آموزشی پشت سر می‌گذرانند، و در واقع 6 سال اولیه زندگی از لحاظ رشد هوش و شکل‌گیری شخصیت دورانی سرنوشت‌ساز است. از سوی دیگر آموزش وپرورش دبستانی مهم‌ترین حلقه از حلقه‌های نظام آموزش و پرورش کشور است و کودکان در این دوره در مراحل بسیار مهم رشد جسمانی،‌ عاطفی، ذهنی به سر می‌برند، از همین‌رو توجه به این دوره از آموزش و پرورش باید از اولویت خاصی برخوردار باشد. هدف گرایش آموزش و پرورش پیش‌دبستانی و دبستانی تربیت متخصصانی است که بتوانند قوای جسمی،‌ عاطفی، روانی،‌ اجتماعی و اخلاقی کودکان پیش‌دبستانی و دبستانی را پرورش دهند.

 

توانایی‌های لازم :

 

تعلیم و تربیت بیش از آنکه علم باشد،‌فن و هنر است و یک معلم یا مربی باید به یاری فن و هنر خویش مراحل یادگیری را هدایت کند. به همین دلیل دانشجوی این گرایش باید فردی خلاق بوده و از اطلاعات عمومی نسبتاً گسترده و فن بیان خوبی برخوردار باشد و در نهایت از کار با کودکان لذت ببرد.

 

موقعیت شغلی در ایران :

 

فارغ‌التحصیل این گرایش علاوه بر کار در آموزش و پرورش و مهد کودک‌ها و آمادگی‌ها در صورت داشتن سرمایه‌ لازم می‌تواند مجوز تأسیس مهد کودک و آمادگی را بگیرد و در این زمینه به طور خصوصی فعالیت کند. همچنین می‌تواند در مراکز مرتبط با کودکان مانند کانون پروش فکری کودکان و نوجوانان یا سازمان بهزیستی به عنوان کارشناس حضور داشته باشد.

 

دروس تخصصی گرایش آموزش و پرورش دبستانی و پیش‌دبستانی:

 

آموزش و پروش پیش‌دبستانی و دبستانی، بهداشت و تغذیه مادر و کودک،‌ اصول بهداشت و کمک‌های اولیه، تفاوت‌های فردی کودکان،‌ روانشناسی بازی، مدیریت مراکز پیش‌دبستانی و دبستانی، آشنایی با مفاهیم و روش تدریس ریاضیات، آموزش هنر، تهیه و کاربرد وسایل مواد آموزشی،‌کاردستی و مهارت‌های فنی، ‌مشاهده (کارورزی) زبان‌آموزی، قصه‌گویی و نمایش خلاق، کار و آشنایی با طبیعت و زندگی اجتماعی، حرکت ورزشی و سرودهای خاص کودکان، مشاوره کودک،‌ روانشناسی آموزش خواندن، ادبیات کودکان،‌ آشنایی با فعالیت‌های تربیتی ـ اجتماعی، روش تدریس علوم تجربی واجتماعی، تربیت بدنی(ورزش و بازی‌های دبستانی)، کارورزی دبستان.

 

گرایش آموزش و پرورش کودکان استثنایی:

 

کودکان ودانش‌آموزان استثنایی به پنج گروه عقب‌مانده ذهنی و معلول جسمی، ناشنوا و نیمه‌شنوا، نابینا و نیمه‌بینا، ناسازگار و تیزهوش تقسیم می‌شوند و در هر گروه شرایط خاصی برای تعلیم و تربیت آنها وجود دارد . هدف از آموزش و پرورش کودکان استثنایی فراهم آوردن فرصت‌های مناسب و امکانات آموزشی ویژه برای این دسته از کودکان است. در این گرایش به کودکان دارای مشکلات ذهنی و جسمی بیشتر پرداخته می‌شود و متخصصان کودکان استثنایی تلاش می‌کنند تا با توجه به ویژگی‌های عقلانی و جسمانی آنان ، توانایی‌های ذهنی و جسمی آنها را به حداکثر برسانند .

 

توانایی‌های لازم :

 

دانشجوی این رشته باید صبر و حوصله بسیار داشته و عشق و علاقه وافری به تعلیم و تربیت کودکان استثنایی داشته باشد. در این رشته خلاقیت و تسلط بر فنون و روش‌های آموزش، حرف اول را می‌زند.

 

موقعیت شغلی در ایران :

 

فارغ‌التحصیلان این رشته می‌توانند به عنوان دبیر یا مربی در مدارس دانش‌آموزان استثنایی (عقب‌مانده ذهنی) و مراکز نگهداری کودکان عقب‌مانده ذهنی فعالیت کنند همچنین می‌توانند کارشناس گزینش و تشخیص کودکان عقب‌مانده ذهنی در مؤسسات گوناگون از قبیل وزارت آموزش و پرورش و سازمان‌ بهزیستی کشور شوند.

 

دروس تخصصی گرایش آموزش و پرورش کودکان استثنایی:

 

فیزیولوژی، روانشناسی عقب‌ماندگی‌های ذهنی‌، آموزش و پرورش عقب‌ماندگان ذهنی، اختلالات رفتاری ـ عاطفی، اختلالات گویایی، اختلالات یادگیری، گفتاردرمانی، روش‌های تغییر رفتار، آزمون‌های تشخیص عقب‌ماندگی‌های ذهنی، بهداشت و کمک‌های اولیه، روش‌های مشاوره و مصاحبه، بازی و حرکت درمانی،‌ تهیه مواد و وسایل آموزشی و کمک‌ آموزشی، روش تدریس علوم تجربی و اجتماعی، روش تدریس ریاضی،‌ روش تدرس زبان فارسی، کارورزی در روش‌های تدریس، روش‌های بازپروری حسی ـ حرکتی ، روش‌های بازپروری حرفه‌ای، روش‌های بازپروری اجتماعی، کارورزی در روش‌های بازپروری.

 

علوم تربیتی در میان رشته‌‌های علوم انسانی مجموعه‌‌‌ای از دانش‌های به هم پیوسته است که به بررسی مبانی، اصول، اهداف، روش‌ها و حل زمینه‌ها و عوامل تعلیم و تربیت می‌پردازد و از روش عقلی و بحث‌های فلسفی در تعلیم و تربیت و نیز روش‌های علمی و یافته‌های روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و... در مباحث نظری و کاربرد سود می‌برد.

 

علوم تربیتی در وهله اول دارای فایده عملی است یعنی به عمل تربیت در همه مراحل مدد می‌رساند و مانند همه علوم دیگر در هم‌آوایی کنونی پژوهش، نقش غیر مستقیمی را ایفاء می‌کند. به این معنا که برای رشته های علمی دیگر زمینه به آزمایش گذاشتن نظریه هایی مربوط به زمینه‌های دیگر را فراهم می‌کند.

 

در یک تقسیم‌بندی، علوم تربیتی به سه دسته تقسیم می‌شود:

 

الف- علومی که شرایط عمومی و محلی تربیت را مطالعه می‌کنند. از قبیل: تاریخ آموزش و پرورش، جامعه شناسی آموزش و پرورش، مدیریت آموزشی و....

 

ب- علومی که اوضاع و وقایع تربیتی را چنانکه هستند مطالعه می‌کنند. از قبیل علوم مربوط به روش تدریس، و نظریه‌های مربوط به برنامه ها، روانشناسی اجتماعی، علوم مربوط به ارزشیابی و روانشناسی پرورشی.

 

ج- علومی که تفکر درباره تربیت و تحول آن را مطالعه می‌کنند. مثل فلسفه آموزش و پرورش.

 

در مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره) اولین گروه آموزشی در رشته علوم تربیتی در سال 1372 از بین فارغ التحصیلان دوره عمومی پنج ساله معارف اسلامی مؤسسه در راه حق، تشکیل گردید و پس از رسمیت یافتن مؤسسه امام خمینی (ره) فعالیت خود را دراین مؤسسه ادامه داد وتا کنون از طریق پذیرش وتشکیل گروه‌های جدید ونیز گروه‌های پژوهشی، اصلاح برنامه‌ها وساختار گروه به رشد نسبی خوب از نظر کمیت و کیفیت رسیده است.

 

این سوالی بود که ترم یک و دو تقریبا برای همه ی همکلاسی هایم مطرح بود.. اما جواب نسبتا کاملی برای آن پیدا نمی کردیم. تا اینکه من و خانم شجاعی در دی ماه 85 با مراجعه به سازمان آموزش و پرورش کل – واقع در بلوارامین- در گفتگویی که با جناب آقای گیلکی که آن زمان مشاوره ی متوسطه ی سازمان بودند-الان نمی دانم هستند یا نه- داشتیم به جواب اکثر سوالات رسیدیم.بسیاری از ترم اولی ها از ما همین سوالات را می پرسیدند. این مصاحبه را برای این عزیزان می نویسم.

 

اکثر افراد جامعه مرد ، زن ، کوچک و بزرگ بر این باورند که "علوم تربیتی" با تربیت معلم و یا امور تربیتی تفاوتی ندارد . برخی دیگر که می پندارند "علوم تربیتی" همان تربیت بدنی ست!!!

 

تصور بیشتر افراد این ست که دانشجوی علوم تربیتی در نهایت مربی پرورشی خواهد شد! و نهایتا اگر اطلاعات زیادی داشته باشند می گویند: " پس آخر آخرش معلم می شوی ؟!"

 

از این رو لازم دیدیم در مورد این رشته توضیحاتی ذکر کنیم:

 

در فرهنگ لغت فارسی در ذیل واژه ی "تربیت" این معانی نوشته شده است:

 

"پروراندن، پروردن، پرورش دادن، ادب و اخلاق به کسی یاد دادن"

 

واژه های "پروردن ، پروراندن و پرورش دادن" هر سه معنایی واحد دارند و تربیت به این معنا برای همه ی جانداران ( اعم از انسان، حیوان و حتی نباتات) استفاده می شود و درباره ی انسان برای جسم و روح – هر دو- به کار می رود. اما غالبا در میان عوام وقتی از تربیت سخن به میان می آید اذهان مردم به روح و روان آدمی و بعد معنوی او معطوف می گردد. وقتی به کسی خطاب می شود "تو تربیت نداری" در اصل این مفهوم تداعی میشود که "مگر به تو رفتار آداب و مقررات فلان کار را یاد نداده اند؟"

 

پر واضح است که "علوم تربیتی" و تربیت بدنی با یکدیگر شباهتی ندارند. تربیت بدنی با جسم انسان سر و کار دارد .حال آنکه هر آنچه در "علوم تربیتی" گفته می شود مربوط به تعلیم و تربیت و روح آدمی ست.

 

اما ببینیم چرا علوم تربیتی با تربیت معلم و امور تربیتی اشتباه گرفته می شود ؟ و آیا اینها نقاط مشترکی دارند یا نه؟

 

امور تربیتی با علوم تربیتی چه تفاوتی دارد؟

 

امور تربیتی نهادی ست وابسته به سازمان آموزش و پرورش . این نهاد فوریتی بود که در آغاز پیروزی انقلاب اسلامی با اهداف خاص امور تربیتی –آموزش تعالیم انسانی و اسلامی- تعریف شد ، ادامه پیدا کرد و روز به روز مراحل تکامل را پشت سر گذاشت. در حقیقت هدف آن بارور شدن نظام تربیتی و تعلیم و تربیت دانش آموزان بوده و هست و این همان نقطه ی مشترک امور تربیتی با علوم تربیتی ست.

 

تفاوت این دو این ست که امور تربیتی یک نهاد است و تنها تعلیم و تربیت را در مدارس دنبال می کند . اما علوم تربیتی یک رشته ی تحصیلی در سطح دانشگاه و در مقاطع کارشناسی ، کارشناسی ارشد و دکترا ست و تعلیم و تربیت کل جامعه را در نظر دارد.

 

تفاوت علوم تربیتی و تربیت معلم در چیست؟

 

علوم تربیتی یک رشته ی تحصیلی ست اما تربیت معلم رشته نیست ، یک گرایش شغلی ست. در مراکز تربیت معلم فرد را برای " معلم شدن" آماده می کنند آن هم با شرایط و ضوابط خاص این مراکز در زمینه ی جذب و گزینش و آموزش. به عبارت دیگر رشته ی علوم تربیتی بسته به نوع گرایش این رشته ابزاری ست به منظور نیل به اهداف آموزش و پرورش و مراکز تربیت معلم.

 

چرا عموم مردم علوم تربیتی را با امور تربیتی اشتباه می گیرند؟

 

به دلیل اینکه هدف نهایی هر دو تعلیم و تربیت است لکن امور تربیتی رسالتی ست که آموزش و پرورش کشور به منظور کاربردی نمودن و نهادینه کردن آموزه های علمی و تربیتی در زندگی دانش آموزان بر ضمّه ی خود قرار داده ست که این آموزه ها همان پیکره ی علوم تربیتی ست.

 

منبع: بیتوته